Taky na vás všude vyskakují reklamy na ty nejlepší a stoprocentně účinné přípravky a doplňky na hubnutí? Na mě teda ano. A čím více jsem se zajímala a pátrala po informacích na internetu jak zdravě hubnout, tím více reklam na mě vyskakovalo.
Hubnoucí pilulky, hubnoucí čaje, hubnoucí doplňky, diety v sáčku, keto diety, krabičkové diety a tomu podobné. JE TO NESMYSL, NEEXISTUJE žádná zázračná pilulka. Nic nedokáže kila odvát jak mávnutím proutku. Za svůj život, tedy posledních 15 let jsem vyzkoušela mraky různých přípravků. Dokonce jsem byla na hypnóze.
Výsledek, ano něco jsem sundala, ale dvakrát tolik mi zase přibylo zpět. Váha jak na houpačce a to doslova. Takhle jsem se prohoupala ke svým 211 kilogramům. Tedy nebudu svádět nic na přípravky, ty opravdu v krátkodobém horizontu fungovaly. Ale v delším časovém období je to nefunkční věc.
Pro dámy a pány s pár kily navíc je to asi super cesta. Do léta, do plavek pět šest kilo dolů a v zimě do svetrů a kabátů je jedno, že se vrátí zpět. Ale nám, co se perou s váhou jednoho člověka na víc, je tohle cesta k neúspěchu.
Nic nepřišlo samo, to ani ta nadváha ne. Musela jsem se kousnou a rozhodnout se, že má smysl bojovat.
Jak jsem psala, stačí na začátku malé krůčky a najednou z toho byla změna o 180°. Po změně základních návyků, přišla změna skladby jídel. V tomhle mi pomohli v mém oblíbeném oberisku, má oblíbená nutriční a pak mé oblíbené kalorické tabulky. Nutriční nastavila nutrienty, ty jsou fakt důležité. Dala rady a na mně už bylo se s tím popasovat.
Miluji sladké, ne jen miluji, ale potřebuji ho k životu. No i to stále můžu. Sladím čekankovým sirupem, xylitolem a nebo erythritolem. Ono je co celé vlastně o tom, že si nemusím vůbec nic odpírat. Opravdu vůbec nic.
Svíčkovou s knedlíkem, knedlo vepřo zelo, nebo pečenou kachnu. Vše povoleno. Jen to chce drobné úpravy a najednou je z toho jídlo co výborně chutná, voní a je kaloricky přívětivé pro moje zdraví.
K snídani francouzské tousty, jasněěěě, ale použiji celozrnný chléb, místo smetany mléko a místo zakysanky jogurt a haldu ovoce na to. A hned je den krásnější.
Vše co sním si píšu a vážím a vzniká z toho ucelený jídelníček na celý rok. Nastaven na mou váhu a složení těla. Pokud se chcete inspirovat, asi bude nutné ty gramáže upravit.
Ale pro začátek, kdy člověk nemá inspiraci a někdy opravdu neví co jíst, je tohle super.
Ještě pár měsíců to budou normální porce. Pak si budu zase zvykat na něco nového. Jak jsem psala, čeká mne operace žaludku. A pak budu sdílet jídelníček „Den po dni po bariatrii“.
Takže opravu není žádné kouzlo na hubnutí. Tedy vlastně je, jedno jediné kouzlo a tím je váš mozek. Ten má tu moc vás motivovat, vést a přesvědčit. Můj mozek mě přesvědčil, že to dám, a já tomu kouzlu věřím.
