Zdravá, chutná a vegetariánská alternativa tradičních masových karbanátků. Doufám, že ti bude chutnat! Bohaté na bílkoviny a vlákninu díky čočce,
// poslední príběhy //
Tohle je taková obdoba fazolek na kyselo. Jednoduché na přípravu a lehké do žaludku. Co budete potřebovat na 1 porci:150
22.Dub 24
Tento recept představuje skvělou volbu pro rychlý, ale zároveň vyvážený bezmasý oběd či večeři. Ideální volba pro každého, kdo si
17.Dub 24
Oběd z jednoho hrnce je prostě nejlepší, našpiním toho málo a výsledek je úžasný. Díky pečení pod pokličkou se propojí
13.Led 24
Toto je velice zredukovaný recept, aby splňoval nutriční hodnoty. Místo klasické šlehačky je použitá smetana na vaření a je ponížené
28.Říj 23
Příprava noků ve stylu gnocchi alla Sorrentina. Původní recept pochází z oblasti Sorrento v Itálii. Tak si zkuste přenést kousek
23.Říj 23
Krůtí prsa se řadí mezi dietní masa. Je to nízkoenergetický zdroj bílkovin, je tedy vhodné ho zařadit do jídelníčku. Bohužel
20.Říj 23
Pomalu vařené hovězí se krásně rozpadá, je šťavnaté a měkké. Omáčka má bohatou chuť a rozhodně nebudete litovat času, který
15.Říj 23
Fish and chips je tradiční anglické jídlo, ale díky smažení také kalorická bomba. Tohle jídlo miluji, a tak jsem upravila
13.Říj 23
Recept na kuře Marengo pochází z Francie. Toto je malinko upravená verze, aby to nebyla kalorická nálož, ale vyvážené jídlo.
11.Říj 23
Tohle jídlo není rychlovka, ale rozhodně to čekání a práce stojí za to. Trhané krůtí se hodí do burgerů, k
03.Říj 23
Toto je jeden z oblíbených receptů mojí mamky. Za ta léta, co papriky dělá, ho dotáhla k dokonalosti. Já jsem
02.Říj 23
Příprava tohoto jídla je zase rychlovka. Květák má vysoký obsah vlákniny a na delší dobu zasytí. Je bohatý na vitamin
30.Zář 23
Nebojte se experimentovat a uvařte si něco z asijské kuchyně, i když je výrazná má své kouzlo. Sametově hladká omáčka,
24.Zář 23
Poke s lososem a wasabi majonézouPro ty co nevědí, co je Poke bowl. Je to vlastně jídlo v misce, jehož
22.Zář 23
Dýně mám ráda a když je jejich sezóna umím si to užít. Pyré, nebo kaše je super příloha k bílému
21.Zář 23
Lahodné bulgurové risotto s houbami a hnědou cizrnou, ale můžete použít i klasickou.Cizrna je zdrojem rostlinných bílkovin a má vysoký
20.Zář 23
Ital by asi zaplakal ale toto je jeden z mých oblíbených způsobů, jak připravuji lilek. Jelikož jeho chuť není tak
19.Zář 23
Houby mám ráda, nejen pro svou jedinečnou vůni, ale i pro ty možnosti použití. Houbami nahradíte hravě maso. Obsahují také
18.Zář 23
Podzim je časem dýní. Je to univerzální surovina. Jejich využití je neomezené, od dezertů po nádivku. Ale v jednoduchosti je
15.Zář 23
// Vítejte na mém blogu //
Jak název napovídá,
jmenuji se Klára
a chci se s vámi podělit o svůj příběh. Pokusy o hubnutí jsou součástí mého života již od puberty. Podělím se s vámi o to, co mi pomáhá překonávat všechny nezdary a co mě motivuje.
Ale blog je také o jídle. Vyvážená strava je 80% úspěchu. Najdete tu postupy, jak jednoduše si můžete uvařit. A dokáži vám, že i vyvážená strava může být chuťovým zážitkem.
Mým cílem je motivovat další. I jediný malý krok může být začátkem velké změny, cestou k lepšímu životu a novému zdravému já.
Můj pohled na to co mě utvářelo a formovalo do osobnosti, kterou jsem dnes.
„Sen se nestane skutečností prostřednictvím nějakého kouzla, k tomu potřebujete odhodlání a tvrdou práci.“
Colin Powell