co napsal
sám život

Nepečený jahodový dortík

Říj 23
Nepečený jahodový dort

Myslím, že tenhle dortík se dělá snad v každé rodině. Stačí čtyři základní suroviny a dezert je na světě. Zakysanou smetanu jsem nahradila jogurtem a těch pár piškotů se snese. Určitě nechte dort uležet do druhého dne. Z jednoho dortu vyjde 16 porcí, takže ideální například, když čekáte návštěvu, anebo upravte množství na potřebný počet porcí.

Co budete potřebovat
700 g řecké jogurtu 0% tuku milko
1 balení piškotů 240 g
700 g čerstvých jahod
90 g čekankového sirupu
mletou vanilku, nebo vanilkový extrakt
citronovou kůru z jednoho citrónu

Příprava
Potřebujete dortovou formu s odnímatelným dnem.
Jahody omyjte, zbavte zelených stopek a nakrájejte na plátky. Dejte je do cedníku aby vykapala šťáva.
V míse smíchejte řecký jogurt, vanilku, čekankový sirup, citronovou kůru a vykapanou šťávu z jahod.
Plátky jahod dejte na boky formy a dno pokryjte jednou vrstvou piškotů. Přidejte část jogurtové směsi, měla by vám vyjít na tři vrstvy. Na jogurtový krém dejte plátky jahod, opět by měli vyjít na tři vrstvy. A na jahody dejte piškoty. Takto opakujte ve vrstvení, poslední vrstvou by měly být jahody.
Dort dejte do lednice a nechte ho minimálně 12 hodin, ale ideálně přes noc, aby se piškoty nasákly a chutě se propojily.

Dobrou chuť

Nutriční informace na jednu porci – výpočet Kalorické tabulky
449 kJ/101 kcal – 4% z denního příjmu 9000 kJ/2151 kcal
6 g bílkoviny
16 g sacharidy – z toho 10 g cukry
1 g tuky
5 g vláknina
0,06 g sůl

// komentáře //

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

// Vítejte na mém blogu //

Klára Heřmánková - o mě

Jak název napovídá,
jmenuji se Klára

a chci se s vámi podělit o svůj příběh. Pokusy o hubnutí jsou součástí mého života již od puberty. Podělím se s vámi o to, co mi pomáhá překonávat všechny nezdary a co mě motivuje.

Ale blog je také o jídle. Vyvážená strava je 80% úspěchu. Najdete tu postupy, jak jednoduše si můžete uvařit. A dokáži vám, že i vyvážená strava může být chuťovým zážitkem.

Mým cílem je motivovat další. I jediný malý krok může být začátkem velké změny, cestou k lepšímu životu a novému zdravému já.

Můj pohled na to co mě utvářelo a formovalo do osobnosti, kterou jsem dnes.

„Sen se nestane skutečností prostřednictvím nějakého kouzla, k tomu potřebujete odhodlání a tvrdou práci.“

Colin Powell